2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #031筋トレは最高のアンチエイジング 今回は筋トレのメリット！アンチエイジング効果についてです！ 筋トレを習慣化していつまでも若々しく、健康でいましょう！ 筋肉は25歳~30歳をピークに年々減ってしまう 筋肉は20代後半をピークに徐々に衰えてしまいます。 人 […]
2024年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #030週2回以上のトレーニングを！ ansique care(アンジークケア)では週2回以上のトレーニングを推進しています。 今回はその理由をお伝えします。 筋力は週単位の総負荷によって決まる。 よくお客様から『週何回ぐらい通えばいいですか？』とご質問をい […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #29初心者はシンプルにトレーニングしましょう！ 初心者の方は、あれこれ考えずになるべくシンプルなメニューをつくってトレーニングをした方が効率的に筋肉を増やすことができます。 今回はその理由とおすすめの種目をご紹介！ 種目は多くても5種目！ トレーニングを始めると色んな […]
2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #027トレーニングプログラムを取り入れる こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #026トレーニング初心者は理解したい筋肉の増えるしくみ こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #024BIG3について こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ＃020初心者にはフリーウエイトがおススメ こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、練馬区江古田をは […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ＃019 筋トレでアンチエイジング こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、江古田地区をはじ […]
2023年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ＃017 パワーについて 今回は、パワーについてです。筋トレでは、主に筋量、筋力、パワーの3つが向上させることができます。 パワーとは？ Power＝(Force×Distance)/Time powerは上記の式に表せます。 爆発的なパワーとは […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #014 糖尿病をトレーニングで改善する こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム 【ansique care(アンジークケア)】です。 今日は、糖尿病の予防には『食事』だけじゃなくて、『筋トレ』を一緒にやると、とても効果的ですよ！というお話です […]
