2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 ansique care 情報 #004 ansique careについて 目次0.1 初心者特化型のパーソナルジムです1 一般的なパーソナルトレーニングジムとの違い2 私が担当します!3 小林 健人kobayashi kento4 体験大歓迎!4.1 ご予約方法4.2 詳細 初心者特化型のパー […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 ansique care トレーニング #020初心者にはフリーウエイトがおススメ こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、練馬区江古田をは […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報 #019 筋トレでアンチエイジング こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、江古田地区をはじ […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報 #018 2023年もよろしくお願いいたします! こんにちは!練馬区江古田の初心者特化型パーソナルトレーニングジム「ansique care」です。 昨年は、たくさんのご利用ありがとうございました。 2023年も営業開始の1月4日~たくさんのお客様にご来店いただき、嬉し […]
2023年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #017 パワーについて 今回は、パワーについてです。筋トレでは、主に筋量、筋力、パワーの3つが向上させることができます。 目次1 パワーとは?2 パワーはなぜ必要なのか3 パワーは筋力に依存する4 パワーを効率的に鍛える5 まとめ パワーとは? […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 #016 タンパク質を摂取する こんにちは! 練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム 【ansique care(アンジークケア)】です。 今回は、【栄養】タンパク質についてお話ししたいと思います。 目次0.1 タンパク質とは0.2 筋肥大のために […]
2022年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 #015 身体を大きくする食事 今回は、身体を大きくするための食事を紹介します! 目次1 体重の増減のポイントは『カロリー』2 身体を大きくするにはどれぐらい食べればいいの?3 注意4 まとめ5 ansique care(アンジークケア)は初心者特化! […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 #014 糖尿病をトレーニングで改善する こんにちは! 練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム 【ansique care(アンジークケア)】です。 今日は、糖尿病の予防には『食事』だけじゃなくて、『筋トレ』を一緒にやると、とても効果的ですよ!というお話です […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #013 可動域を意識したトレーニングを! こんにちは! 練馬区江古田にある『初心者専門パーソナルトレーニングジム』ansique care(アンジークケア)です。 今回は、トレーニング中の可動域に関して説明します。 目次1 基本はフル可動域で!2 フル可動域でト […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #012 パフォーマンスUPのためのウエイトトレーニング 今回は、競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方についてです。 目次1 競技力向上のためにウエイトトレーニングは取り入れるべきか2 多くの競技は、トレーニングによってパフォーマンスUPの可能性がある3 ウエイトトレ […]
2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #011 よく言う10回3セットって? ジムに通うとトレーナーの方に 『10回3セットをやってみましょう!』 と案内を受けた方もいるのではないでしょうか? この『10回×3セット』は何を基準にしているのでしょうか? 目次1 筋肉を大きくしたいなら2 なんで10 […]