2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 ansique care 情報

#004　ansique careについて

目次0.1 初心者特化型のパーソナルジムです1 一般的なパーソナルトレーニングジムとの違い2 私が担当します！3 小林健人kobayashi kento4 体験大歓迎！4.1 ご予約方法4.2 詳細初心者特化型のパー […]

2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報

＃019　筋トレでアンチエイジング

こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、江古田地区をはじ […]

2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報

こんにちは！練馬区江古田の初心者特化型パーソナルトレーニングジム「ansique care」です。昨年は、たくさんのご利用ありがとうございました。 2023年も営業開始の1月4日～たくさんのお客様にご来店いただき、嬉し […]

2023年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング

今回は、パワーについてです。筋トレでは、主に筋量、筋力、パワーの3つが向上させることができます。目次1 パワーとは？2 パワーはなぜ必要なのか3 パワーは筋力に依存する4 パワーを効率的に鍛える5 まとめパワーとは？ […]

2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報

こんにちは！練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム【ansique care(アンジークケア)】です。今回は、【栄養】タンパク質についてお話ししたいと思います。目次0.1 タンパク質とは0.2 筋肥大のために […]

2022年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報

今回は、身体を大きくするための食事を紹介します！目次1 体重の増減のポイントは『カロリー』2 身体を大きくするにはどれぐらい食べればいいの？3 注意4 まとめ5 ansique care(アンジークケア)は初心者特化！ […]

2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報

こんにちは！練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム【ansique care(アンジークケア)】です。今日は、糖尿病の予防には『食事』だけじゃなくて、『筋トレ』を一緒にやると、とても効果的ですよ！というお話です […]

2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング

こんにちは！練馬区江古田にある『初心者専門パーソナルトレーニングジム』ansique care(アンジークケア)です。今回は、トレーニング中の可動域に関して説明します。目次1 基本はフル可動域で！2 フル可動域でト […]

2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング

今回は、競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方についてです。目次1 競技力向上のためにウエイトトレーニングは取り入れるべきか2 多くの競技は、トレーニングによってパフォーマンスUPの可能性がある3 ウエイトトレ […]

2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング

ジムに通うとトレーナーの方に『10回3セットをやってみましょう！』と案内を受けた方もいるのではないでしょうか？この『10回×3セット』は何を基準にしているのでしょうか？目次1 筋肉を大きくしたいなら2 なんで10 […]

2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング

こんにちは！練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『アンジークケア』です。今日は、トレーニングをはじめたばかりの方がどのようにトレーニング進めればいいか説明します。目次1 はじめの3ヵ月は筋力を高め […]