2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #013 可動域を意識したトレーニングを！ こんにちは！ 練馬区江古田にある『初心者専門パーソナルトレーニングジム』ansique care(アンジークケア)です。 今回は、トレーニング中の可動域に関して説明します。 目次1 基本はフル可動域で！2 フル可動域でト […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #012 パフォーマンスUPのためのウエイトトレーニング 今回は、競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方についてです。 目次1 競技力向上のためにウエイトトレーニングは取り入れるべきか2 多くの競技は、トレーニングによってパフォーマンスUPの可能性がある3 ウエイトトレ […]
2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #011 よく言う10回3セットって？ ジムに通うとトレーナーの方に 『10回3セットをやってみましょう！』 と案内を受けた方もいるのではないでしょうか？ この『10回×3セット』は何を基準にしているのでしょうか？ 目次1 筋肉を大きくしたいなら2 なんで10 […]
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #010 最初は「筋力」の向上を目指す こんにちは！練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『アンジークケア』です。 今日は、トレーニングをはじめたばかりの方がどのようにトレーニング進めればいいか説明します。 目次1 筋力は神経活動の適応によっ […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #008 トレーニング頻度のお話 こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今日は、どのくらいの頻度でトレーニングするべきなのかをお話していきます。 目次1 何より大事なのは継続すること2 継 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #007 筋量？筋力？ こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今回は筋量と筋力の違いを説明します。 目次1 筋トレは筋肉をつける事2 筋トレと言っても3 筋量を増やすトレーニング […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #006 なぜジムに行くのか？ こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care(アンジークケア)』です。 今日はなぜジムに行くのかお話します。 目次1 トレーニングで一番大切なこと2 ジム行く理由①やる気が上がる3 ジムに […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #005 トレーニングで将来の健康を獲得する。 こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム「ansique care」(アンジークケア)です。 今日は、トレーニングをする理由について説明したいと思います。 目次1 「痩せたい」、「筋肉をつけたい」以外の筋トレを […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 ansique care お知らせ #004 ansique careについて 目次0.1 初心者特化型のパーソナルジムです1 一般的なパーソナルトレーニングジムとの違い2 私が担当します！3 小林 健人kobayashi kento4 体験大歓迎！4.1 ご予約方法4.2 詳細 初心者特化型のパー […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #003 パーソナルトレーニングってなに？ こんにちは！ansique careの小林です。 今後は、運動を始めるきっかけになるようなブログも自分のペースで更新していきたいと思ます。 今回は、そもそもパーソナルトレーニングって何？というのを説明します。 『パーソナ […]
