2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #026トレーニング初心者は理解したい筋肉の増えるしくみ こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care 増量 #022増量？or減量？ 体重を減らすためには、できるだけ筋肉を維持しながら体脂肪を減らしていく必要があります。 ただ、筋肉を維持するためにはカロリー収支をプラスに、体脂肪を減らすためにはカロリー収支はマイナスしなければいけないので矛盾が生じます […]
2022年8月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care 増量 #015 身体を大きくする食事 今回は、身体を大きくするための食事を紹介します！ 体重の増減のポイントは『カロリー』 体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーの関係で決まります。 消費カロリー＞摂取カロリー 体重は減っていく 消費カロリー＜摂取カロリー […]
