2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 ansique care お知らせ ♯68 新プラン登場！もっと運動を続けやすく 「なかなかトレーニングが続かない」、「忙しくてトレーニングの時間が確保しづらい」、「1時間のトレーニングに体力的な不安がある」そんな方に向けて新プランを作ってみました！ 毎日のスキマ時間を利用しやすいように、1回のトレー […]
2025年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年11月20日 ansique care お知らせ ♯67 12月のスケジュール 12月のスケジュールを更新しました！ 12月もよろしくお願い致します。ansique careは基本『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は10:00～22:00です。 12月は年末休みをいただきま […]
2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 ansique care トレーニング ♯66 【保存版】筋トレが続かない人必見！続けるための3つのコツ 筋トレを始めたものの、「3日坊主で終わってしまった」、「やる気が出ない」という経験はありませんか？実は、筋トレが続かないのは意志が弱いからではなく、やり方や環境に原因があることが多いんです。 今回は、「なぜ筋トレが続かな […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 ansique care お知らせ ♯65 星拓海 スックワンキントーン防衛成功！ 10/13(月)後楽園ホールにて開催された『SUK WAN KINGTHONG aggressive』にて、当ジムでトレーニングしている星拓海選手がスックワンキントーン認定バンダム級タイトルマッチにて、初防衛に成功しまし […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 ansique care お知らせ ♯64 11月のスケジュール 11月のスケジュールを更新しました。 11月もよろしくお願い致します。ansique careは基本『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外 […]
2025年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年10月28日 ansique care トレーニング ♯63 【筋トレで姿勢が変わる！】初心者でも日常がラクになる理由 今回は筋トレで身体が整い、日常が楽になる！を解説。 『筋トレ＝身体を鍛える』だけでなく『姿勢が整う・日常が楽になる』というメリットもあるんですよ！ 目次1 ➽姿勢の崩れは『筋肉のアンバランス』から起こる2 ➽正しい筋トレ […]
2025年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月15日 ansique care 減量 ♯62 ダイエットが失敗してしまう人の特徴とは？ ダイエットを始めても「なかなか体重が落ちない」「気づけばリバウンドしてしまう」という経験はありませんか？ 実は、ダイエットがうまくいかない人にはいくつか共通する特徴があります。 この記事では、よくある失敗パターンを5つに […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 ansique care お知らせ ♯61 10月のスケジュール 10月のスケジュールを更新しました。 10月もよろしくお願い致します。 ansique careは『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外の […]
2025年9月18日 / 最終更新日時 : 2025年9月18日 ansique care トレーニング ♯60 【使える筋肉とは？】筋トレとパフォーマンス向上の関係を徹底解説 スポーツや競技をしていると、「筋肉をつければ強くなる」「筋トレすればパフォーマンスが上がる」と思われがちです。 しかし実際には、筋肉を大きくすることと競技パフォーマンスを高めることは必ずしもイコールではありません。この記 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 ansique care トレーニング ♯59【徹底比較】スクワットvsレッグプレス | ジャンプ力・スプリット力に効果的なのはどっち？ 目次1 結論：ジャンプやスプリントのパフォーマンスを高めたいならスクワットが最適2 ➽スクワットとレッグプレスの違いは？3 ➽なぜスクワットはジャンプ力やスプリントに効果的なのか？4 ➽神経と筋肉の学習効果5 ➽レッグプ […]
