パーソナルトレーニング(60分)
1回のトレーニング時間は60分です。
お客様の状況に合わせて流行り廃りに流されないベーシックなトレーニングを中心にメニューを作ります。
初回パーソナルトレーニング(60分)
初回の方限定のメニューになります。
最初にカウンセリングを行います。(30分程度)
トレーニングの目的、お客様の希望、身体のお悩みをお聞かせください。
最後に30分ほど、実際にトレーニングをおこないます。
ansiquecare(アンジークケア)のパーソナルトレーニングがご自身に合うか、どうかご確認いただけるメニューになります。
動きやすい服装をお持ちください。
コンディショニング(45分)
鍼灸・マッサージの国家資格を取得しています。
「トレーニング中の痛み」、「身体のだるさ」、「疲労が溜まている」などより高いパフォーマンスを発揮するためにマイナス要因となるものを取り除いていきます。
トレーニングの質を高めたい方におススメです。
ミット打ち(オプション)
ダイエットには、有酸素運動は必要不可欠です。
ただ、歩いたりするのは退屈してしまう。そこで、ミットトレーニングでしたらストレス解消にもなりますし、楽しみながら有酸素運動ができます。
しかも、消費カロリーはウォーキングの3倍以上！強く、美しい身体を目指す方におススメです。
空手をやられている方は、ウエイトトレーニングの効果がより空手に直結するように持ちます。
