2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報 ＃019 筋トレでアンチエイジング こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングをはじめるきっかけとして、江古田地区をはじ […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 ansique care 情報 ＃018 2023年もよろしくお願いいたします！ こんにちは！練馬区江古田の初心者特化型パーソナルトレーニングジム「ansique care」です。 昨年は、たくさんのご利用ありがとうございました。 2023年も営業開始の1月4日～たくさんのお客様にご来店いただき、嬉し […]
2023年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング ＃017 パワーについて 今回は、パワーについてです。筋トレでは、主に筋量、筋力、パワーの3つが向上させることができます。 パワーとは？ Power＝(Force×Distance)/Time powerは上記の式に表せます。 爆発的なパワーとは […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 ＃016 タンパク質を摂取する こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム 【ansique care(アンジークケア)】です。 今回は、【栄養】タンパク質についてお話ししたいと思います。 タンパク質とは トレーニングを始めると、 『タン […]
2022年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 #015 身体を大きくする食事 今回は、身体を大きくするための食事を紹介します！ 体重の増減のポイントは『カロリー』 体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーの関係で決まります。 消費カロリー＞摂取カロリー 体重は減っていく 消費カロリー＜摂取カロリー […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care 情報 #014 糖尿病をトレーニングで改善する こんにちは！ 練馬区江古田にある初心者専門パーソナルジム 【ansique care(アンジークケア)】です。 今日は、糖尿病の予防には『食事』だけじゃなくて、『筋トレ』を一緒にやると、とても効果的ですよ！というお話です […]
2022年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #009 トレーニングの原理・原則 こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今日は、トレーニングの原理・原則について説明します。 原理？原則？ってなに？ 原理…物事を成り立たせる普遍的な仕組み […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ansique care トレーニング #008 トレーニング頻度のお話 こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今日は、どのくらいの頻度でトレーニングするべきなのかをお話していきます。 何より大事なのは継続すること 私は何より大 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 ansique care トレーニング #007 筋量？筋力？ こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今回は筋量と筋力の違いを説明します。 筋トレは筋肉をつける事 筋トレは「痩せるため」、「かっこいい身体」になるだけじ […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 ansique care 情報 #006 なぜジムに行くのか？ こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care(アンジークケア)』です。 今日はなぜジムに行くのかお話します。 トレーニングで一番大切なこと 私は、トレーニングで一番大切なことは、トレーニン […]
