2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #011 よく言う10回3セットって？ ジムに通うとトレーナーの方に 『10回3セットをやってみましょう！』 と案内を受けた方もいるのではないでしょうか？ この『10回×3セット』は何を基準にしているのでしょうか？ 筋肉を大きくしたいなら まず、筋肉を大きくし […]
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #010 最初は「筋力」の向上を目指す こんにちは！練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『アンジークケア』です。 今日は、トレーニングをはじめたばかりの方がどのようにトレーニング進めればいいか説明します。 筋力は神経活動の適応によって決まる […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #008 トレーニング頻度のお話 こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今日は、どのくらいの頻度でトレーニングするべきなのかをお話していきます。 何より大事なのは継続すること 私は何より大 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #007 筋量？筋力？ こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 今回は筋量と筋力の違いを説明します。 筋トレは筋肉をつける事 筋トレは「痩せるため」、「かっこいい身体」になるだけじ […]
