2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯56 筋トレがもたらすメンタルの劇的な変化 「筋トレって筋肉がつくだけでしょ？」そう思っている人は多いかもしれません。でも実は、筋トレは心にも大きな影響を与えます。ストレスが減ったり、気分が明るくなったり、日常のやる気が湧いてきたり。 今回は、筋トレがもたらすメン […]
2025年7月31日 / 最終更新日時 : 2025年7月31日 ansique care お知らせ ♯55 星拓海さんがWBCムエタイ日本バンタム級チャンピオンになりました！ 6月8日(日)後楽園ホールで『KING OF CHALLENGER』が開催されました。 ansique careでトレーニングをしている星拓海さんがWBCムエタイ日本バンタム級タイトルマッチに挑戦しました。 見事3RKO […]
2025年7月31日 / 最終更新日時 : 2025年7月31日 ansique care お知らせ ♯54 8月のスケジュール 8月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年7月31日 ansique care お知らせ ♯53 7月のスケジュール 7月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年5月31日 / 最終更新日時 : 2025年5月31日 ansique care お知らせ ♯52 6月のスケジュール 6月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care 減量 ♯51 健康的なダイエットのペース 今回は『健康的なダイエット』についてです。無理なペースだと身体の負担になるだけでなく、リバウンドの可能性も高くなるので注意です。 目次1 理想の減量ペースは体重の0.5％～1％2 1週間で落としたい体重分カロリーを減らす […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 ansique care お知らせ ♯50 5月のスケジュール 5月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 ansique care お知らせ ♯49 4月のスケジュール 4月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯48 週1回のトレーニングならこの種目！ 忙しくて週1回しかトレーニングできない方向けにトレーニングのメニューを作ってみました！ 目次1 ベンチプレス、スクワット、デットリフトを中心にやる2 マシーン種目終・ダンベル種目を入れる3 時間短縮のためにスーパーセット […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月27日 ansique care お知らせ ♯47 3月のスケジュール 3月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
