2025年5月31日 / 最終更新日時 : 2025年5月31日 ansique care お知らせ ♯52 6月のスケジュール 6月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care 減量 ♯51 健康的なダイエットのペース 今回は『健康的なダイエット』についてです。無理なペースだと身体の負担になるだけでなく、リバウンドの可能性も高くなるので注意です。 目次1 理想の減量ペースは体重の0.5％～1％2 1週間で落としたい体重分カロリーを減らす […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 ansique care お知らせ ♯50 5月のスケジュール 5月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 ansique care お知らせ ♯49 4月のスケジュール 4月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯48 週1回のトレーニングならこの種目！ 忙しくて週1回しかトレーニングできない方向けにトレーニングのメニューを作ってみました！ 目次1 ベンチプレス、スクワット、デットリフトを中心にやる2 マシーン種目終・ダンベル種目を入れる3 時間短縮のためにスーパーセット […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月27日 ansique care お知らせ ♯47 3月のスケジュール 3月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯46あえて浅くしゃがむスクワットで爆発力を鍛える 基本的にはスクワットは深くしゃがむべきだと考えています。ただ、爆発的な動きを強化したいときはあえて浅くしゃがみ、素早く切り返すようにします！ 目次1 エクササイズは目的によって選ぶ2 トレーニングを競技力に結び付けるため […]
2025年1月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月28日 ansique care お知らせ ♯45 2月のスケジュール 2月のスケジュールを更新しました。 ansique careは基本的に『水曜日・日曜日』が定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外もセッション可能です！ご気軽にお問合せ […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯44スクワットはあらゆるトレーニングでもっとも重要です スクワットと聞くと『きつそう…』、『筋トレ上級者がやるもの』って思っていませんか？でも実は、スクワットは初心者にもおすすめな超優秀なトレーニングです！ 目次1 スクワットは脚だけじゃなく全身を鍛えられる2 基礎代謝の向上 […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 ansique care お知らせ ♯43 1月のスケジュール 今年もどうぞよろしくお願い致します！ ansique careは基本『水曜日・日曜日』が休みになります。 営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間以外もセッション可能です。 お気軽にお問い合わせ […]
