#005　トレーニングで将来の健康を獲得する。

こんにちは！江古田にあるパーソナルトレーニングジム「ansique care」(アンジークケア)です。

今日は、トレーニングをする理由について説明したいと思います。

「痩せたい」、「筋肉をつけたい」以外の筋トレをする理由

「筋トレを始める」というと美しい体型になりたい、マッチョになりたいって理由が多いです。

実際多くのパーソナルトレーニングジムは、『最短でお客様の理想のプロポーションに導きます』と謳っています。

ただ、私は健康のために筋トレを始めるという選択がもっとあってもいいと思います。

健康診断の結果や、体調の不良を感じ「そろそろ運動しないとな」と思ったときにまずは、「ランニング」とか簡単な有酸素運動を始めるかたは多い気がします。

ただその場合、筋トレの方がより多く効果が見込めます。

様々な論文で、『筋トレは強い身体を作ってくれること』示唆しています

ある論文では、週2回以上の筋トレによって病気のリスクが20％も減少したというデータがあります。

また、自宅での筋トレでも同等の結果が出ました。

「ジムに行くのは面倒だ」と思っている方も自宅での習慣的なトレーニングによって将来の病気のリスクが軽減できるかもしれません。

筋トレをすると以下の効果があると言われています。

• 血圧の低下
• 糖尿病のリスクの低下
• グルコース代謝の改善
• 全身性炎症の減少
• 抑うつ症状の軽減
• 認知機能の改善
• 筋肉量の維持・強化

これらの効果が包括的に作用しあい、死亡率の軽減に寄与していると推測されています。

筋トレをすると身体にとって良い影響を与えるホルモンがたくさん出ます。

筋トレをすることが、ダイエット、かっこいい身体を作る、だけじゃなく『健康のためにも効果的』というのを多くの人に知ほしいです。

1つの身体に気を使う習慣が健康につながる。

トレーニングをすると身体に気を使うようになります。

明日のトレーニングに備えて早く就寝したり、疲れてぐっすり寝れることも多いです。

また、筋肉をつけるために食生活にも気を使うかもしれません。

トレーニングという習慣が、生活のリズム全体を整えることに繋がって、より充実した毎日が送れるようになります。

トレーニング習慣は、あなたの将来にきっといい影響を与えてくれますよ！

はじめてのトレーニングは「ansique care」(アンジークケア)で！

ansique careは、初心者特化のパーソナルトレーニングジムです。

現在、ご体験も受け付けております。

「ジムに通ってみたいけど一人じゃ不安」

「運動する習慣が欲しいけど何をやればいいの？」

「一人じゃ運動を継続できない」

などトレーニングを始めるきっかけにansique care(アンジークケア)をご利用ください！

会員様が運動を楽しく、継続できるように全力でサポートいたします。

ご予約方法

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• 「パーソナルトレーニング体験希望」、「お名前」、「希望の日時」を送信するだけ！
• トレーナより詳細をご連絡いたします。

詳細

• 営業時間は9:00～15:00(水・日は21:00まで)
• 完全予約制になります。
• 当日は動きやすい服装、タオル、飲み物、マスク、(室内シューズ)をお持ちください。
• シャワーのご用意はありません。
• 初回料金は、1回￥6980になります。
• その他気になることがございましたら『公式LINEアカウント』よりお気軽にお問い合わせください。