2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 ansique care お知らせ #004 ansique careについて 目次0.1 初心者特化型のパーソナルジムです1 一般的なパーソナルトレーニングジムとの違い2 私が担当します！3 小林 健人kobayashi kento4 体験大歓迎！4.1 ご予約方法4.2 詳細 初心者特化型のパー […]
2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 ansique care トレーニング ♯72 筋トレとお酒の関係｜飲むタイミングを間違えると筋肉は分解される？ 筋トレを頑張ったあとにお酒を飲む。 「運動したから大丈夫」「リフレッシュになるから問題ない」 そんな習慣がある方も多いのではないでしょうか。 でも、タイミングや量によっては、お酒は筋トレの効果を大きくマイナスにする事が分 […]
2026年1月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 ansique care トレーニング ♯71 胸椎が動かせると筋トレが変わる トレーニングや格闘技の練習をしていて、 このように感じることはありませんか？その原因をして多いのが、背中の真ん中＝『胸椎』の動きの低下です。 今回は、「なぜ胸椎を動かすとパフォーマンスが上がるのか」を、解説していきます。 […]
2026年1月2日 / 最終更新日時 : 2026年1月2日 ansique care お知らせ ♯70 1月のスケジュール 1月のスケジュールを更新しました！ 旧年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い致します！ ansique careは基本的に『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は,10:00～22: […]
2025年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 ansique care トレーニング ♯69 【脚の外張り解消】中殿筋を鍛えると脚が細く見える理由 「外ももが張って、脚が太く見える」「トレーニングしているのに、脚だけゴツくなる」そんな悩みはありませんか？ 実はそれ、お尻の横の筋肉(中殿筋)を上手く使えてないことが原因かもしれません。今回は、外もも張りをスッキリさせた […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 ansique care お知らせ ♯68 新プラン登場！もっと運動を続けやすく 「なかなかトレーニングが続かない」、「忙しくてトレーニングの時間が確保しづらい」、「1時間のトレーニングに体力的な不安がある」そんな方に向けて新プランを作ってみました！ 毎日のスキマ時間を利用しやすいように、1回のトレー […]
2025年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年11月20日 ansique care お知らせ ♯67 12月のスケジュール 12月のスケジュールを更新しました！ 12月もよろしくお願い致します。ansique careは基本『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は10:00～22:00です。 12月は年末休みをいただきま […]
2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 ansique care トレーニング ♯66 【保存版】筋トレが続かない人必見！続けるための3つのコツ 筋トレを始めたものの、「3日坊主で終わってしまった」、「やる気が出ない」という経験はありませんか？実は、筋トレが続かないのは意志が弱いからではなく、やり方や環境に原因があることが多いんです。 今回は、「なぜ筋トレが続かな […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 ansique care お知らせ ♯65 星拓海 スックワンキントーン防衛成功！ 10/13(月)後楽園ホールにて開催された『SUK WAN KINGTHONG aggressive』にて、当ジムでトレーニングしている星拓海選手がスックワンキントーン認定バンダム級タイトルマッチにて、初防衛に成功しまし […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 ansique care お知らせ ♯64 11月のスケジュール 11月のスケジュールを更新しました。 11月もよろしくお願い致します。ansique careは基本『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外 […]
2025年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年10月28日 ansique care トレーニング ♯63 【筋トレで姿勢が変わる！】初心者でも日常がラクになる理由 今回は筋トレで身体が整い、日常が楽になる！を解説。 『筋トレ＝身体を鍛える』だけでなく『姿勢が整う・日常が楽になる』というメリットもあるんですよ！ 目次1 ➽姿勢の崩れは『筋肉のアンバランス』から起こる2 ➽正しい筋トレ […]
