2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 ansique care トレーニング ♯59【徹底比較】スクワットvsレッグプレス | ジャンプ力・スプリット力に効果的なのはどっち？ 結論：ジャンプやスプリントのパフォーマンスを高めたいならスクワットが最適 トレーニング初心者からアスリートまで、下半身の筋力強化に人気の種目が「レッグプレス」と「スクワット」です。 結論からお伝えすると、ジャンプ力やスプ […]
