2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 ansique care トレーニング ♯72 筋トレとお酒の関係｜飲むタイミングを間違えると筋肉は分解される？ 筋トレを頑張ったあとにお酒を飲む。 「運動したから大丈夫」「リフレッシュになるから問題ない」 そんな習慣がある方も多いのではないでしょうか。 でも、タイミングや量によっては、お酒は筋トレの効果を大きくマイナスにする事が分 […]
2026年1月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 ansique care トレーニング ♯71 胸椎が動かせると筋トレが変わる トレーニングや格闘技の練習をしていて、 このように感じることはありませんか？その原因をして多いのが、背中の真ん中＝『胸椎』の動きの低下です。 今回は、「なぜ胸椎を動かすとパフォーマンスが上がるのか」を、解説していきます。 […]
2026年1月2日 / 最終更新日時 : 2026年1月2日 ansique care お知らせ ♯70 1月のスケジュール 1月のスケジュールを更新しました！ 旧年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い致します！ ansique careは基本的に『水曜日・日曜日・祝日』は定休日となっております。 営業時間は,10:00～22: […]
