2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 ansique care お知らせ ♯78 人生のパフォーマンスを最大化する「睡眠」と「運動」の科学 こんにちは。中野区江原町にあるパーソナルトレーニングジム、「ansique care(アンジークケア)」です。 「趣味や旅行をもっと楽しみたい」「いつまでも若々しく、健康な身体でいたい」そう思い、食事や運動と同じくらい( […]
2026年2月19日 / 最終更新日時 : 2026年2月19日 ansique care トレーニング ♯75 【身体を変える3要素】トレーニング・食事・栄養の本当のバランスとは？ 身体作りに大切なものは何ですか？多くの方が「トレーニング！」と答えます。 もちろん正解です。 しかし実は、身体を変えるために本当に大切なのは トレーニング・食事・休養3つのバランスです。 ▶理想の割合はどのぐらい？ 一般 […]
