2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 ansique care 情報 #32ぽっこりお腹には糖質制限が効果的です。 今回は、腕や脚は細いのになぜか『お腹周り』だけ脂肪が付いてしまっている方に向けてです。 お腹周りに脂肪が付きやすいメカニズムを理解してスリムなウエストを目指しましょう! ぽっこりお腹は糖の取りすぎが原因の場合が多いです。 […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 ansique care 情報 #031筋トレは最高のアンチエイジング 今回は筋トレのメリット!アンチエイジング効果についてです! 筋トレを習慣化していつまでも若々しく、健康でいましょう! 筋肉は25歳~30歳をピークに年々減ってしまう 筋肉は20代後半をピークに徐々に衰えてしまいます。 人 […]
2024年2月15日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 ansique care 情報 #030週2回以上のトレーニングを! ansique care(アンジークケア)では週2回以上のトレーニングを推進しています。 今回はその理由をお伝えします。 筋力は週単位の総負荷によって決まる。 よくお客様から『週何回ぐらい通えばいいですか?』とご質問をい […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 ansique care トレーニングのヒント #29初心者はシンプルにトレーニングしましょう! 初心者の方は、あれこれ考えずになるべくシンプルなメニューをつくってトレーニングをした方が効率的に筋肉を増やすことができます。 今回はその理由とおすすめの種目をご紹介! 種目は多くても5種目! トレーニングを始めると色んな […]
2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 ansique care 情報 #28腸内環境を整える 体重を落とすには トレーニングをしっかりしているけど中々体重が落ちない方もいらっしゃるかもしれません。 ansique care(アンジークケア)では、継続性がない過度な食事制限は控えています。 時間はかかりますが、筋肉 […]
2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 ansique care トレーニングのヒント #027トレーニングプログラムを取り入れる こんにちは! 練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 ansique care トレーニングのヒント #026トレーニング初心者は理解したい筋肉の増えるしくみ こんにちは! 練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 ansique care 情報 #25痩せやすい身体を作る こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 ansique care 情報 #024BIG3について こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月14日 ansique care 情報 #023有酸素運動は必要? こんにちは。練馬区江古田にある初心者特化型パーソナルトレーニングジム『ansique care』(アンジークケア)です。 『ansique care』は、初心者の方がトレーニングを始めるきっかけとして、練馬区江古田をはじ […]