2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯48 週1回のトレーニングならこの種目！ 忙しくて週1回しかトレーニングできない方向けにトレーニングのメニューを作ってみました！ ベンチプレス、スクワット、デットリフトを中心にやる まずは、BIG3と呼ばれるたくさんの筋肉を使う種目を中心にメニューを作ります。 […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月27日 ansique care お知らせ ♯47 3月のスケジュール 3月のスケジュールを更新しました。 ansique careは『水曜日・日曜日』は定休日となっております。営業時間は10:00～22:00です。 場合によっては営業日、時間外のセッションも可能です。お気軽にご相談ください […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング ♯46あえて浅くしゃがむスクワットで爆発力を鍛える 基本的にはスクワットは深くしゃがむべきだと考えています。ただ、爆発的な動きを強化したいときはあえて浅くしゃがみ、素早く切り返すようにします！ エクササイズは目的によって選ぶ エクササイズを選択するときに大切なのが『なぜ』 […]
