＃40トレーニングの手段と目的
今回はトレーニングを実施するための【手段】と【目的】についてのお話です。
【目的】があるから【手段】がある、この関係が意識できたトレーニングをした方がいいですよ！
どうして深くしゃがんでスクワットしているのか考えたことはありますか？
しゃがむ深さ1つとっても目的にあった深さがありますよ！
より重い重さを挙げるためにスクワットするのか？
皆さんがトレーニングを始める理由は何ですか？
『ダイエットのため』、『体力作りのため』など様々だと思います。
トレーニングをすることは目的に対しての手段に過ぎません。
しかし、いつの間にかトレーニング自体が目的になってしまう方がいます。
『筋肉を付ける』ためにトレーニングを始めたのに、いつの間にか『筋肉を付けるフォーム』ではなく、『重量にこだわったフォーム』になっていませんか？
目的を明確にして、それに合ったトレーニングに取り組む
だからと言って、『重量にこだわったフォーム』が悪いわけではありません。
パワーリフティングやウエイトリフティングの大会に出場する場合は、『重量にこだわったフォームでトレーニング』をすることが目的にあった最善のトレーニングです。
自分の目的は何か、それに合ったトレーニングはどういうトレーニングか、今一度考えて自分の目的にあったトレーニングを実施しましょう！
トレーニングしていると重量を追い求めてしまう事が良くあります。
小さな可動域で重量を追い求めてもケガに繋がったり、筋肉は大きく成長しないかもしれません。
気持ちはとても分かるのですがまずは正しいフォームで、大きな可動域で！
まずは、正しいフォームで
トレーニングで一番大切なことは、『継続すること』です。
そのためには『ケガしないフォーム』でトレーニングを実施することが大切です。
目的にあった無理のない正しいフォームでトレーニングを重ねていきましょう！
まとめ
- 目的にあったトレーニングを選択する
- 無理のない正しいフォームでトレーニングをする
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