2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #031筋トレは最高のアンチエイジング 今回は筋トレのメリット！アンチエイジング効果についてです！ 筋トレを習慣化していつまでも若々しく、健康でいましょう！ 筋肉は25歳~30歳をピークに年々減ってしまう 筋肉は20代後半をピークに徐々に衰えてしまいます。 人 […]
2024年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #030週2回以上のトレーニングを！ ansique care(アンジークケア)では週2回以上のトレーニングを推進しています。 今回はその理由をお伝えします。 筋力は週単位の総負荷によって決まる。 よくお客様から『週何回ぐらい通えばいいですか？』とご質問をい […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care トレーニング #29初心者はシンプルにトレーニングしましょう！ 初心者の方は、あれこれ考えずになるべくシンプルなメニューをつくってトレーニングをした方が効率的に筋肉を増やすことができます。 今回はその理由とおすすめの種目をご紹介！ 種目は多くても5種目！ トレーニングを始めると色んな […]
2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 ansique care 食事 #28腸内環境を整える 体重を落とすには トレーニングをしっかりしているけど中々体重が落ちない方もいらっしゃるかもしれません。 ansique care(アンジークケア)では、継続性がない過度な食事制限は控えています。 時間はかかりますが、筋肉 […]
